علاج تساقط الشعر

تساقط الشعر أمر شائع الحدوث أثناء إتباع النساء لبعض الحميات الغذائية ، ولا تستوعب المرأة هذا التأثير إلا بعد أن يتفاقم الأمر ويخف الشعر ويتلف وتتغير هيئته ، بعد ان اقتصر اهتمامها فقط على جسمها للحصول على الرشاقة بأي ثمن.

التركيز على أنظمة خاطئة ومأكولات بعينها ينقص بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر ، والحل لعلاج الشعر هو التركيز على بعض الأغذية الغنية ببعض الفيتامينات وتناولها باستمرار ، لذلك ينصحك الخبراء بتناول الأطعمة التالية :

* جميع الأغذية التي تحتوي على “أوميجا 3″ والزنك واليود ( التونة ، سمك السلمون، السردين، الماكريل ، المحار).
* الخضروات الداكنة ( البروكلي ، الملوخية ، السبانخ ، الجرجير ، الفاصوليا ، اللوبيا).
* القمح (البليلة باللبن)
* الكبد
* العسل الأسود
* الدجاج ، البيض
* اللبن الرائب
* الفاكهة بأنواعها والجزر

افضل العروض فى الرياض

مجموعة مراكز سمينا للازياء والموضة تقدم تخفيضات 50%

وتوفر كل ما تحتاجه العائلة من افضل ماركات الازياء العالمية

فرع سمينا الرياض إيثار
الرياض ـ الطريق الدائري الشرقي ـ مخرج 16 - بجوار إيكيا
Contacts : 01-4710073

التعليم الذاتى فى رياض الاطفال

اعدادالتعليم الذاتي للطفل من أهم الاتجاهات الحديثة في التربية التي ترى ضرورة أن يكون الطفل المتعلم مشاركاً إيجابياً في عملية التعليم.
كما يجب أن يبحث عن المعرفة ويكتشفها بنفسه، ويعتمد أسلوب التعلم الذاتي على البحث والاكتشاف الذي حثنا عليه ديننا الإسلامي الحنيف. وذلك بالتركيز على أسلوب القدوة في التعامل واستعمال أساليب التوجيه والمديح الفعال والإقناع. ويركز منهج التعليم الذاتي على تنمية القيم الإسلامية ومبادئ الصدق والصراحة وحرية الرأي وخدمة النفس والإنتاج والاعتزاز بالذات.
ولنا في رسول الله - صلى الله عليه وسلم - القدوة الحسنة، فقد كان - عليه الصلاة والسلام - يحسن التعامل مع الأطفال ويحرص على تلبية حاجاتهم واحترام رأيهم ويخاطبهم في كثير من الأحاديث يأمرهم ويمازحهم).

ما هو التعليم الذاتي؟
هو أن يمارس الطفل العمل بنفسه، تحركه حاجته الذاتية للتعلم، وذلك بإتاحة الفرصة للطفل لكي يتعلم بنفسه عن طريق المواد والأدوات والأشياء الموجودة حوله والتوصل للإجابة بنفسه عن طريق التجربة والاكتشاف والأسئلة أو بمساعدة قليلة من والديه ومعلمه الذي يقدم له برامج تعتمد على الاستكشاف.

أهمية التعليم الذاتيإن الهدف من التعليم الذاتي هو مساعدة الطفل على تنمية سلوك إيجابي تجاه التعلم، فالأطفال يشجعون على طرح الأسئلة والاكتشاف، وهذا يعزز قدراتهم على حل المشكلات، ويجعلهم يتعرفون على العلاقة بين السبب والنتيجة، كما انه يشجع الأطفال على تجربة أفكارهم واستخدام الأدوات بإبداع.
واكتشاف الطفل للمعرفة يجعله يفهمها ويحتفظ بها لمدة أطول ويستطيع أن يستفيد منها في مواقف مشابهة أو جديدة بعكس لو أعطيت له عن طريق التلقين.
إن تدريب طفل ما قبل المرحلة الابتدائية على الاستكشاف يعده للمراحل القادمة من حياته أيضاً حيث تنمو معه هذه المعرفة ويتعود على أسلوب الاستكشاف.
ولذلك فهناك ضرورة لأن نبدأ مع الطفل منذ مرحلة الطفولة أسلوب التعليم الذاتي بحيث يصل إلى المرحلة الابتدائية وقد تدرب عليه مما يساعده على الولوج في مراحل التعليم المختلفة مستمراً في التحصيل باحثاً عن المعرفة، حتى يتمكن من مواكبة التزايد المتسارع في ميادين المعرفة وتطبيقاتها، وتكمن مهمة مرحلة الروضة في هذا السن في اكتشاف قدرات الطفل وتنمية مواهبه.

 

فقدان الشهية لدى الاطفال

من أكثر المشاكل التى تواجه الأطفال وتسبب قلقا كبيرا للأبوين مشكلة فقدان الشهية وعدم الرغبة في الأكل، وهناك بعض العوامل التى تزيد من حجم هذه المشكلة وتنتهى بإصابة الطفل بالأنيميا وسوء التغذية أو قلة وزنه بصورة ملحوظة.
ويرى أطباء الأطفال أن فقدان الشهية عند الطفل يرجع إلى إصابته ببعض الاضطرابات النفسية مثل القلق والخوف والحزن، مما يؤثر بصورة مباشرة على مركز الشبع في المخ، وذلك بالإضافة لتناول الأطفال لكميات كبيرة من المواد السكرية المتمثلة في الحلويات، وعدم تمتع الطفل بوقت كاف من الراحة وممارسة الرياضة، وإصرار الأم على أن يتناول ابنها كما معينا من الطعام قد يفقده شهيته لأنه يهرب من هذه الكميات الكبيرة التى تفرض عليه ليأكلها، ومن أسباب فقدان الشهية للأطفال عدم انتظام مواعيد الطعام والإصابة ببعض الديدان والطفيليات في الجهاز الهضمي.

وهناك برنامج للعلاج الفعّال لهذه المشكلة يتمثل في الخطوات التالية:

1- عدم إرغام الطفل على الأكل والإيمان بأن لكل طفل قدرته الخاصة.
2- مراعاة ميول الطفل فيما يقدم له من طعام فلا يتم إجباره على أكلات معينة.
3- يجب خلق جو من السعادة أثناء الأكل حتى لا يأكل وهو في حالة غضب أو ضيق ويرتبط الطعام في ذهنه بالحزن.
4- عدم الشكوى أمامه للأهل أو الأقارب من قلة تناوله الطعام فهذا سيشعره بمدى الاهتمام به ويجعله يتمادى في ذلك.
5- عدم تقديم الحلويات للطفل بين الوجبات أو قبل تناول الطعام بفترة قصيرة.
6- لا مانع من استخدام بعض الفيتامينات التى تساعد على فتح الشهية مثل ب1 وب2 وب6 وذلك في مراحل النمو الأولى حتى سن السادسة.
7- عدم الإسراع بأخذ أدوية لا تأتي بنتيجة وآثارها الجانبية تكون ضارة.

 

اهمية الخيال فى حياة طفلك

هناك العديد من النشاطات التى تساعد الطفل على تنمية مهاراته المختلفة مثل ألعاب الكمبيوتر ودروس البيانو والرياضات مثل كرة القدم والكاراتيه. ولكن يجب الانتباه أيضا إلى ضرورة تنمية مجموعة من الأنشطة الأخرى التي تساعد في النهاية على تنمية مخيلة الطفل وإبراز قيمة الخيال فى حياته. ويجب على كل أب وأم أن ينتبها أنه فى ظل الظروف الحالية قد ينشغل الطفل بوسائل الترفيه الحديثة مثل الأى بود وألعاب الفيديو ولكن هذا لا ينفى أهمية الخيال فى حياة الطفل.

فوائد تنمية مخيلة أو خيال الطفل:

- يساعد الخيال الأطفال فى سن المدرسة على حل مشاكلهم عن طريق التفكير فى عدة نتائج مختلفة لمجموعة من المواقف المتنوعة مع تنمية القدرة على التفكير او تخيل بعض السيناريوهات المختلفة للتعامل مع أى ظروف.

- يساعد الخيال الأطفال على تنمية مهاراتهم الحياتية. فيمكن للطفل مثلا أن يتخيل أنه فى متجر البقالة ويقوم بعد ذلك بإسناد مهام لشخصيات خيالية مما يساعده على استخدام مجموعة من المهارات فى الحياة الحقيقية.

- يساعد الخيال على تنمية المخزون اللغوى عند الطفل عن طريق الاستماع أو قراءة القصص والكتب وهو الأمر الذى يساعد الطفل على تعلم كلمات جديدة.

- يساهم الخيال في أن ينمو الطفل ويكبر ليصبح شخصا ذا قدرة على التفكير الإبتكارى. فالشخص البالغ إذا كان فى الأصل طفلا ذا مخيلة نشطة وخيال واسع فإنه سيكبر ليصبح مثلا مخترعا أو يتمتع بقدرة متميزة على حل المشاكل والتفكير الإبتكارى.

فالخيال فى حياة الطفل مهم كأهمية القراءة أو بعض المواد الدراسية مثل الرياضيات أو العلوم لأنه يساعد الطفل على تنمية الكثير من المهارات التى ستساعده على النجاح.

دور الموسيقى فى تنمية خيال الطفل

ترتكز معظم أغانى الأطفال على مواضيع ونقاط رئيسية تعمل على زيادة فضول الطفل. فعندما يستمع الطفل لأغنية معينة، فإنه يبدأ فى التفاعل معها ومحاولة تعلمها أو حفظها. فالأغانى فى حياة الطفل تمثل عنصرا مهما في مستقبل الطفل التعليمى بالإضافة إلى أنها تساعد على تنمية خيال الطفل وتشكيله بطريقة فعالة.

فكلمات أغانى الأطفال الصغار هى أفضل طريقة لتعريفهم على العالم ومساعدتهم على إكتشاف جوانبه المختلفة، بالإضافة إلى أن سماعهم للكثير من الأغانى يساعد على تنمية حس الابتكار والخيال الداخلي. فأغانى الأطفال التى تمتلئ بالحيوانات والزهور والنجوم حيث تذهب بخيالهم بعيدا حيث يعيشون فى عالم خاص من المتعة والمرح والتشويق. و هناك بعض الألعاب والخطوات والطرق والتى يمكن لأولياء الأمور عن طريقها تنمية خيال الطفل:

- يمكن للطفل أن يدخل ضمن مجموعة لسرد القصص. فمثلا يمكن أن يبدأ أول شخص فى المجموعة بسرد قصة معينة وعندما يصل لنقطة تتسارع فيها الأحداث يقوم شخص أخر بإستكمال السرد على نفس نحو الأحداث أو يمكنه تغيير مسار القصة. ويتم الإستمرار على هذا النحو حتى يكون كل فرد فى المجموعة قد قام بسرد جزء من القصة أو حتى يمل الجميع.

- لعبة الرسم: تبدأ هذه اللعبة بأن يقوم طفل أو شخص بالغ بإغلاق عينيه مع إعطائه ورقة وقلم رصاص وأقلام تلوين خشبية ليبدأ بعد ذلك فى رسم أى شئ يريده على الورقة وعينيه مغلقة. وبعد ذلك نعطى الورقة لطفل آخر فى المجموعة يقوم بإستكمال الرسمة كما يراها وهو الأمر الذى سيساعد الطفل على التفكير فى احتمالات مختلفة لإنهاء الرسم.

- سافر بخيالك: تبدأ تلك اللعبة بأن يختار الطفل أو مجموعة الأطفال مكانا معينا وفترة زمنية يودون زيارتها أو الانتقال إليها. ثم يبدأ بعد ذلك الطفل فى التفكير فى طرق للاستمتاع بالمكان الذى تم اختياره دون السفر إليه فى الواقع وذلك يمكن أن يكون عن طريق البحث على الإنترنت أو فى الكتب أو عن طريق طهى بعض الوجبات المشهورة فى المكان أو البلد مع ارتداء الزى الوطنى للبلد وتشغيل الموسيقى الشهيرة بها بالإضافة إلى تزيين الغرفة بصور لهذا المكان.

- تمثيل الأدوار عنصر مهم لتنمية خيال الطفل، لأنه حينئذ سيبدأ فى تمثيل أى دور يريده ليتمكن من التعامل مع المواقف المختلفة

- حاولى أن تقللى من مشاهدة طفلك للتليفزيون والأفلام واستخدامه للكمبيوتر وألعاب الفيديو.

تسع أعمال منزلية تحافظ على لياقتك البدنية

أولا: تنظيف النوافذ:
تنظيف نوافذ المنزل من أكثر المهام التي تحتاج لبذل الجهد، فهي تحتاج إلى تحريك عضلات الذراعين والظهر طوال القيام بعملية التنظيف، لذا فهي تقوي هذه العضلات.
وتنظيف النوافذ يساعدك على حرق 200 سعر حراري في كل ساعة عمل.
ثانيا: تنظيف الأرضيات:
تنظيف الأرضيات يأتي في المرتبة الثانية من حيث المجهود الذي يحتاج الجسم لبذله.
فحركة جسمك أثناء كنس الأتربة، تعمل على ضخ الدم للقلب بصورة منتظمة مما يساعد على تأدية وظائف القلب لعملها بشكل جيد، ذلك بخلاف الحركة المتكررة للذراعين، والتي تعتبر بمثابة تدريب.
ومهمة تنظيف الأرضيات – ما عدا الباركيه – تساعد الجسم على فقد ما يقرب من 165 سعرا في كل ساعة تنظيف.
ثالثا: تنظيف الباركيه:
تنظيف الباركيه، أو الأرضيات الخشبية يحتاج إلى بذل مجهود خاص. و رغم عدم القيام به يوميا فإنه يساعد على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية، يصل إلى 350 سعرا في الساعة، لذا احرصي على القيام بهذه المهمة بنفسك.
ولكن إذا كنت تعانين من مشاكل في الركبتين، احرصي على شراء زوج من واقي الركبتين والذي يستخدمه عادة لاعبي الكرة الطائرة، فارتداؤه يساعد على تقليل الضغط الواقع عليهما أثناء عميلة مسح وتنظيف الأرضية.
رابعا: نشر الملابس وطيها:
أعمال نشر الملابس وطيها تؤدي لحرق 40 سعرا حراريا، وذلك خلال 20 دقيقة فقط من العمل.
وتحتاج عملية نشر الملابس، وجمع الأخرى الجافة ثم طيها وتوزيعها إلى وقوفك لفترة تصل إلى 20 دقيقة تقريبا، وهو ما يحفز الجسم لحرق الدهون بصورة أكبر من القيام بأي مهمة في وضع الجلوس.
خامسا: إزالة الأتربة والغبار:
عملية إزالة الأتربة والغبار العالق من على الأسطح المختلفة بالمنزل تضمن لك حرق 160 سعرا حراريا في الساعة.
وتساعد هذه العملية على تنشيط حركة الجسم كله، فالقيام بها يتطلب الوقوف والانتقال بين الأماكن إضافة إلى تحريك اليدين والأذرع بشكل مستمر.
ويفضل أن تقومي بهذه العملية بنفسك، فهي تساعدك على تمديد وفك عضلات الجسم كله، وخاصة عند الرغبة في الوصول للأماكن الصعبة في أركان المنزل لإزالة الغبار العالق بها.
سادسا: إعداد الطعام:
إذا كنت من محبي الطهي، فإليك هذا الخبر السار: الوقوف لساعة كاملة لتجهيز الطعام يساعدك على حرق 263 سعرا حراريا في الساعة.
وإذا تضمنت قائمتك إعداد المخبوزات بنفسك، سيزيد هذا الرقم حتما.
ولكن احرصي على عدم تناول بعض مما تعدينه حتى لا تحتاجين إلى بذل مجهود أكبر لفقد السعرات الحرارية التي ستكتسبينها.
سابعا: ترتيب السرير وتبديل المفروشات
ترتيب السرير أمر ضروري كل صباح، ولكنك بالتأكيد ستواظبين عليه بعدما تعلمين أنه يفقدك 15 سعرا حراريا. أي أنك تتخلصين من 5000 سعر حراري في العام الواحد، فقط لترتيبك سريرك بشكل يومي.
والرقم السابق ذكره، خاص بإعادة ترتيبه فقط. ولكن عملية تبديل المفروشات تساعدك على حرق 40 سعرا حراريا في كل مرة تقومين بذلك.
أي أن المداومة على القيام بها أسبوعيا يفقدك 2000 سعر في العام.
مع مراعاة أن كل السعرات الحرارية المفقودة السابق ذكرها، هي وفقا لترتيب سرير واحد فقط، الأمر الذي يجعل عملية حرق الدهون تكون بصورة أكبر إذا كان لديك أسرة لعدة أفراد.
ثامنا: التخلص من المهملات
في حال الإقامة في منزل كبير أو فيلا خاصة، تعتبر مسألة إفراغ سلة القمامة بالخارج، من الأمور التي يجب القيام بها يوميا، ولكن إذا علمت أن عملية التخلص من القمامة تخلصك أيضا من 165 سعرا حراريا في الساعة، لفعلتها أنت بنفسك يوميا دون تردد. أما إذا كنت مقيمة في شقة بعمارة، احرصي
على جمع المهملات من غرف المنزل المختلفة بنفسك، ثم ضعيها أسفل العقار لخسارة نفس عدد السعرات.
تاسعا: تنظيف الحمام
تنظيف الحمام من المهام الأكثر إزعاجا لربات المنزل، ولكنه يحتفظ بدوره في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وخسارة ما يزيد على 250 سعرا حراريا في الساعة الواحدة.

كيف تعالجين الطفح الجلدي الناتج عن الحفاضات؟

أثناء العامين أو الأعوام الثلاثة الأولى من حياة كل طفل، تكثر المعاناة الناتجة عن طفح الحفاض الذي قد يستمرّ لمدّة 10 أيّام أو أكثر.
وللتغلب على هذه المشكلة، هذه بعض الطرق المفيدة:
- قومي بإرضاع صغيرك طبيعياً، إذ أثبتت البحوث أنّ الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية يعانون من طفح الحفاض بنسبة أقل من أولئك الذين يرضعون رضاعة صناعية. وتستمر هذه المناعة لفترة طويلة بعد الفطام.

- استعيني بالحفاضات ذات القدرة العالية على الامتصاص، فقد ثبت أنّ الأنواع التي تحتوي على مادة «الجل» تمتص البلل وترطّب الجلد بشكل كبير.
- إنّ الحرص على نظافة منطقة الحفاض يساعد على الشفاء، إلا أن تجففيها باستعمال فوطة قد يسبّب تهيّجاً للبشرة الحسّاسة. وإذا كان الجوّ بارداً، استخدمي مجفّف الشعر لهذه الغاية، بعد ضبطه على درجة منخفضة. وبعد أن تجفّ هذه المنطقة، يمكن دهن مرهم أكسيد الزنك.
- عندما يتجمّع البراز في منطقة الحفاض ترتفع نسبة القلويات التي تهيّج البشرة وتسبّب طفح الجلد، إلا أنّ تقديم كوب من عصير العنب لطفلك سوف يترك بقايا حمضية في البول تخفّف من نسبة القلويات، وبالتالي الالتهاب.